Υλικά
500 γρ φρέσκα καθαρισμένα μπαρμπουνοφάσουλα
ένα μικρό ολόκληρο σκόρδο
3 φύλλα δάφνης
1 μέτρια πατάτα, καθαρισμένη και κομμένη στα 2
1 ντομάτα
¼ κούπα ελαιόλαδο
¼ κούπα ξύδι βαλσάμικο
¼ κούπα φρέσκο μαϊντανό, ψιλοκομμένο
5 κούπες ζωμό λαχανικών
Αλάτι και πιπέρι
Εκτέλεση
Τοποθετήστε φασόλια και το ζωμό λαχανικών σε μια βαθιά κατσαρόλα. Κόψτε το πάνω μέρος του σκόρδο το προσθέστε το στην κατσαρόλα μαζί με τα φύλλα δάφνης, την πατάτα και την τομάτα (ολόκληρη). Τοποθετήστε την κατσαρόλα στη φωτιά και αφήστε να πάρει μία βράση. Χαμηλώστε τη φωτιά, σκεπάστε την κατσαρόλα με καπάκι και σιγοβράστε για 30 έως 45 λεπτά, έως ότου τα φασόλια να είναι μαλακά. Αφαιρέστε την πατάτα, την ντομάτα και το σκόρδο. Τοποθετήστε τα σε ένα βαθύ πιάτο μαζί με ¼ κούπας του ζωμού λαχανικών από την κατσαρόλα. Στραγγίστε τα φασόλια, διατηρώντας λίγο από των ζωμό τους, αρκετό ώστε να καλύπτει τα φασόλια στην κατσαρόλα. Πιέστε το σκόρδο ώστε να βγει από τις σκελίδες σαν κρέμα. Αφαιρέστε τη φλούδα της ντομάτας (θα είναι πολύ εύκολο να την αφαιρέσετε με τα δάχτυλά σας). Με ένα πηρούνι πολτοποίηστε τη ντομάτα, την πατάτα και το σκόρδο μέσα στο ζωμό που είχατε κρατήσει από το μαγείρεμα. Προσθέστε αλάτι και πιπέρι και λίγο ελαιόλαδο. Ρίξτε το μίγμα πίσω στην κατσαρόλα με τα φασόλια και ανακατέψτε καλά. Σερβίρετε ζεστό σε ένα βαθύ πιάτο. Γαρνίρετε με έξτρα παρθένο ελαιόλαδο, ξύδι βαλσάμικο, ψιλοκομμένο φρέσκο μαϊντανό και ζεστό ψωμί.
Σε μια χώρα που το μέλλον είναι μέσα στο μαύρο το μόνο που μου μένει είναι να μοιράζομαι αυτό που κάποιοι θέλουν να μας στερήσουν με την ελπίδα ίσως για κάτι καλύτερο.
Translate
Showing posts with label Φασολάκια. Show all posts
Showing posts with label Φασολάκια. Show all posts
Thursday, 2 February 2012
Sunday, 11 July 2010
Φασολάκια φρέσκα
Υλικά συνταγήςΓια τη συνταγή αυτή θα χρειαστούμε...
1 κιλό φασολάκια
2 σκελίδες σκόρδο ψιλοκομμένο
2 μικρά κρεμμύδια ψιλοκομμένα
5 πατάτες κομμένες σε μεγάλα κομμάτια
αλάτι
πιπέρι
4 ντομάτες μικρές χτυπημένες στο μπλέντερ
½ ματσάκι μαϊντανός ψιλοκομμένος
½ κούπα λάδι
Τα φρέσκα φασολάκια είναι μια νηστίσιμη συνταγή για ένα λαδερό φαγητό. Τι ποιο υγιεινό από ένα πιάτο φρέσκα φασολάκια.
Καταρχήν καθαρίζουμε τα φασολάκια και αφαιρούμε τις κλωστές. Τα ξεπλένουμε καλά.
Σε μια κατσαρόλα σωτάρουμε για λίγο το κρεμμύδι και το σκόρδο στο ελαιόλαδο . Προσθέτουμε τις ντομάτες και βράζουμε για λίγο. Στην συνέχεια προσθέτουμε τα φασολάκια, τις πατάτες , τον μαιντανό, το αλάτι και το πιπέρι.
Ανακατεύουμε το φαγητό μας καλά, σκεπάζουμε την κατσαρόλα και σιγοβράζουμε μέχρι να μαλακώσουν τα φασολάκια και οι πατάτες.
Όταν ψηθούν όλα τα υλικά, τα φρέσκα φασολάκια είανι έτοιμα.
Subscribe to:
Posts (Atom)
